Alerjik durumların dışında herkes tarafından düzenli olarak tüketilmesi tavsiye edilen yumurta, son olarak birçok kişi tarafından bilinmeyen bir özelliği ile adından söz ettirdi.
Yumurtanın ek gıda döneminden itibaren mutlaka düzenli olarak tüketilmesi gerektiğini belirten uzmanlar, ayrıca bu besinin doğal bir sakinleştirici olduğunu da vurguladı. Genel olarak kahvaltılarda tüketilen yumurtanın günün farklı saatlerinde tüketilmesi durumunda bambaşka faydaları ile insan sağlığını etkilediğini belirten uzmanlar, konuya dair tüm detayları aktardı.
BESLENME UZMANINDAN EZBER BOZAN AÇIKLAMA
Yumurta ile ilgili ezber bozan açıklamalarda bulunan Avustralyalı Beslenme Uzmanı Sharon Natali, bu besinin gece tüketilmesi gerektiğine dikkat çekti. Natoli’ye göre yumurta sabahları değil gece uyumadan önce tüketilmesi gereken bir besin.
Akşam yemeği saatlerinde yenilen yumurtanın çok daha faydalı olduğunu belirten Natoli, besinin doğal bir yatıştırıcı olduğunu ifade etti. Günün son öğününde tüketilen yumurta sayesinde uyku düzeninin oluşturulabileceğini, uyku kalitesinin artırılabileceğini belirten beslenme uzmanı, ayrıca uyku süresinin de bu sayede artacağını vurguladı.
GECE YUMURTA YEMENİN FAYDALARI NELER?
Natoli’ye göre gece uyumadan 2 saat kadar önce tüketilen yumurta, sinir ve stres durumlarına bağlı olarak hissedilen gerginliği ve bunalım halini ortadan kaldırır. Vücut üzerinde doğal bir antidepresan etkisine sahip olan gece beslenmesi için 2 adet yumurtanın yeterli olduğunu belirten Natoli, bunun herkes tarafından bir alışkanlık haline getirilmesi gerektiğini de vurguladı.
Gece tüketilen 2 adet yumurta sayesinde vakitsiz acıkmaların yaşanma ihtimalinin de düşeceğini belirten Avustralyalı Natoli, ayrıca bu alışkanlığın saç, tırnak ve deri sağlığını da iyileştireceğini vurguladı. Yumurta tüketiminin doğal olarak kas yapısını koruduğunu hatta sporcularda kas oluşumunu da desteklediğini belirten beslenme uzmanı Sharon Natoli, alerjisi olmayan çocuklar için de gece yumurta tüketiminin yapılabileceğini ifade etti.
