Kırık bir kalp sizi acı, korku ve kendinden nefret etme içinde yaşamaktan, uzun süreli, huzurlu, kendini kabullenmenin olduğu bu güzel hayata geçmeye itebilir. İşte bunu sağlamak için ipuçları...
KENDİNİZE YETERLİ MİKTARDA ZAMAN AYIRIN
Önemli bir kayıp veya kalp kırıklığından sonra kendinizi toparlamayı beklemek gerçekçi değildir. Kırık bir kalbi onarmak nadiren sadece yaşadığımız travmanın (örneğin ayrılık, boşanma, anlamlı kayıp) üstesinden gelmekle ilgili değildir. Bunun yerine o olayın tetiklediği içimizdeki derin yaraları iyileştirmekle ilgilidir. Bu, düşük öz değer, kişinin yargısına veya yeteneğine güven eksikliği, azalan öz saygı, kendinden veya kişinin başarılarından memnuniyetsizlik ve düşük öz saygı veya öz sevgi gibi iskelet sorunlarını içerir. Bu nedenle, öncelikle iyileşmek ve hem kendinizle hem de sevdiklerinizle yeniden bağlantı kurmak için kendinize yeterli miktarda zaman ayırmayı taahhüt edin.
İÇİNİZDEKİ MUTLULUĞU VE SEVGİYİ ORTAYA ÇIKARIN
Bunun başka yolu yok. İçimizdeki mutluluğu ve sevgiyi ortaya çıkarmak için öncelikle yüzeydeki ham, işlenmemiş duygusal acıyı hissetmemiz gerekir. Bu nedenle, yeniden yüzeye çıkan her şeyi hissetmek ve kucaklamaktan korkmayın.
KENDİNİZİ KÖTÜ HİSSETTİĞİNİZDE ARKADAŞLARINIZA ULAŞIN
Kendinizi başkalarına yük gibi hissetseniz de, acı ve kayıp hissettiğinizde arkadaşlarınıza ulaşmak çok faydalı olabilir. Sizi önemseyen biriyle mevcut psikolojik durumunuz hakkında konuşmak, kendinizi desteklenmiş ve beslenmiş hissetmenizi sağlayabilir. Bununla birlikte, bu karşılaşmalar sırasında daha eğlenceli başka konulardan da bahsettiğinizden emin olun ki kafanız dağılsın.
EEGZERSİZ KENDİNİZİ İYİ HİSSETTİRİR
Çoğu zaman, sağlıklı bir zihnin, sağlıklı bir bedeni nasıl doğurduğunu ve bunun tam tersini de gözden kaçırıyoruz. Bu nedenle egzersiz, özgüveninizi artırmanın ve kendinizi iyi hissetmenizi sağlamanın en acil yollarından biridir.
