Uzman tavsiyesi: Sağlıklı bir beyne sahip olmak için bu gıdaları tüketin

Uzman tavsiyesi... Sağlıklı bir beyne sahip olmak için bu gıdaları tüketin

Çağımızın hastalığı olan deması önlemek hem de tüm yaşam fonksiyonlarımızı koordine eden beynimizi dinç tutmak için Memorial Şişli/Ataşehir Hastaneleri Beyin Sinir ve Omurilik Cerrahi Bölüm Başkanı Prof Dr İlhan Elmacı, beyin dostu uygulamalar hakkında bilgi verdi.

Beyin gelişimi anne karnında başladığı için anne adaylarının özellikle folik asit içeriği yüksek olacak şekilde düzenli beslenmesi önem taşıyor. Alzheimer ve bunama riskine karşı yetişkinlerde de dikkat edilmesi gereken folik asit desteği için fasulye, bezelye, ıspanak, şalgam, limon ve portakal gibi gıdalar tüketilmeli. 

Bunun yanı sıra  muz ve kuru baklagiller ,balık ,kaju ve yer fıstığı, üzüm ve çilek beyin için en önemli gıdalar arasında...

Ayrıca  Türk kahvesi de beynin çalışmasını motive eden uyarıcıların en önemlilerinden. Kahvenin içinde bulunan ve beyinde uyarıcı görev yapan kafeinin yorgunluğu azaltıcı etkisinin yanında konsantrasyon ve uyanıklığı yükselten özelliği de bulunmaktadır.

Öte yandan Prof Dr İlhan Elmacı’ya göre beyninizi sağlıklı kılmak için hayatınızda özel anları artırmalı, kahkaha atmayı ihmal etmemeli, uykunuzu düzenli hale getirmeli ve spor yapmayı unutmamalısınız.

22 Kas 2020 - 20:14 - Yaşam


göndermek için kutuyu işaretleyin

Yorum yazarak Yenidevir Gazetesi Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan Yenidevir Gazetesi hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Anadolu Ajansı (AA), İhlas Haber Ajansı (İHA), Demirören Haber Ajansı (DHA) tarafından servis edilen tüm haberler Yenidevir Gazetesi editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı Yenidevir Gazetesi değil haberi geçen ajanstır.