Metrika

Bir avuç fındığın faydaları nelerdir? Günlük bir avuç fındık tüketmek neye iyi gelir?

Her gün bir avuç fındık tüketenler birçok fayda elde ediyor. Peki bir avuç fındığın faydaları nelerdir? Günlük bir avuç fındık neye iyi gelir? İşte fındığın faydaları…

Bir avuç fındığın faydaları nelerdir? Günlük bir avuç fındık tüketmek neye iyi gelir?
Bir avuç fındığın faydaları nelerdir? Günlük bir avuç fındık tüketmek neye iyi gelir?
+2
Haber albümü için resme tıklayın

Kuruyemişlerden biri olan ve sağlıklı bir beslenme temel taşlarından kabul edilen fındık, vücut için birçok fayda sağlıyor. Bu faydaları elde edebilmek için beslenme listesine eklenmesi gereken fındığın düzenli ve dengeli bir şekilde tüketilmesi gerekiyor. Düzenli ve dengeli bir şekilde tüketilen fındık, vücutta birçok hastalığın oluşmasının önüne geçiyor.

Vücudun bağışıklık sistemini kuvvetlendirmek ve hastalıkların önüne geçmek için beslenme sisteminin birçok gıdadan oluşması gerekiyor. Vücuda enerji veren ve metabolizmayı hızlandıran kuruyemişler, hiç tartışmasız beslenmenin önemli bir kısmını oluşturuyor. Bu kuruyemişlerden biri olan fındık, özellikle tavsiye ediliyor. Peki bir avuç fındığın faydaları nelerdir? Günlük bir avuç fındık neye iyi gelir? İşte fındığın faydaları…

Bir avuç fındığın faydaları nelerdir? Günlük bir avuç fındık tüketmek neye iyi gelir?

FINDIK GÜNLÜK NE KADAR YENMELİDİR?

Beslenme uzmanlarının tavsiye ettiği kuruyemişlerden biri olan fındık, her gıdada olduğu gibi dengeli tüketimin yapılması gereken gıdalardan biri oluyor. Tüm gıdaların fazlasının zarar olduğunu hatırlatan uzman isimler, fındık için de belirli bir tüketimi düzenli olarak öneriyor. Birçok beslenme uzmanı söz konusu fındık tüketimi olduğunda her gün 1 avuç tüketim yapmayı tavsiye ediyor.

Bir avuç fındığın faydaları nelerdir? Günlük bir avuç fındık tüketmek neye iyi gelir?

BİR AVUÇ FINDIĞIN FAYDALARI NELERDİR?

Her gün düzenli olarak 1 avuç fındık tüketenlerin fındıktan alacağı birçok fayda bulunuyor. İşte bir avuç fındığın faydaları:

  • Bağırsakları düzenli çalıştırma
  • Bağışıklığı güçlendirme
  • Beyindeki sinir kısımlarını harekete geçirme
  • Cildi güzelleştirme
  • Damar tıkanıklarını önleme
  • Diyabet oluşumunu engelleme
  • Eklem ve kas ağrılarına iyi gelme
  • Enerji verme
  • Kabızlık ve ishale iyi gelme
  • Kan basıncını dengede tutma
  • Kansere karşı koruma
  • Kemikleri güçlendirme
  • Mide sağlığını koruma
  • Yağ yakımını hızlandırma
  • Zararlı hücreleri vücuttan atmayı sağlama
  • Zihinsel sağlığı koruma
Bir avuç fındığın faydaları nelerdir? Günlük bir avuç fındık tüketmek neye iyi gelir?

GÜNLÜK BİR AVUÇ FINDIK TÜKETMEK NEYE İYİ GELİR?

Uzmanların önerisi olan fındık, günde bir avuç kadar tüketildiğinde vücutta birçok hastalığa ve soruna iyi geliyor. Bu faydalar vücut için fındığın içerisindeki vitamin ve minerallerden sağlanıyor. İşte günde bir avuç fındık tüketmenin faydaları:

  • Bol miktarda antioksidan içerdiği için bağışıklık arttırıcı olarak vücudu destekleyen fındık, bol miktarda antioksidan maddeyi vücuda sağlıyor. Bu da fındığın kansere karşı koruyuculuk sağladığı anlamına geliyor.
  • Bolca B6 vitamini içeren fındık, sinir sisteminin korunmasına da yardımcı oluyor.
  • Fındığın içerisinde yararlı vitamin ve mineraller; kansızlık oluşumunu engellediği gibi ateş, soğuk algınlığı gibi hastalıklara da iyi geliyor.
  • Güzellik vitamini olarak bilinen E vitamini açısından oldukça zengin bir içeriğe sahip olan fındık, özellikle cilde çok iyi geliyor. Cilt kuruluğunu geçiren fındık, ciltteki hücrelerin yenilenmesini de destekliyor.
  • İyi aminoasitler içeren fındık, zihinsel olarak kişinin kendisini daha hissetmesini sağladığı gibi beyin sağlığına da iyi geliyor.
  • Magnezyum gibi kalsiyum da fındık içerisinde bolca bulunan minerallerden oluyor. Kas ağrılarına bu sayede iyi gelen fındık, aynı zamanda krampları da önlüyor.
  • Önemli oranda lif içeren fındık, kan şekeri seviyesini dengeleyerek, diyabet riskini düzenli tüketimde engelliyor.
  • Vücudun kemik sağlığı için gerekli olan magnezyum minerali de fındık içerisinde bolca yer alıyor. Bu nedenle kemik sağlığını destekleyen fındık, düzenli tüketildiğinde kemik erimesinin önüne geçtiği gibi var olan kemik erimesi problemine de iyi geliyor.
Bir avuç fındığın faydaları nelerdir? Günlük bir avuç fındık tüketmek neye iyi gelir?

FINDIK İŞTAH AÇAR MI, KİLO ALDIRIR MI?

Sağlıklı bir beslenme için kilo kontrolünü sağlamak, her uzmanın önerdiği adımlar arasında yer alıyor. Bu kapsamda kilo kontrolü sağlamak isteyen kişilerin tükettikleri gıdaların iştah açıp açmadığını bilmesi gerekiyor. Söz konusu fındık tüketmek olduğunda fındık tüketenlerin kilo kaygısı taşımaması gerekiyor. İştah açmak yerine tok tutma özelliğine sahip olan fındık, öğünler arasında tüketildiğinde oluşan açlık hissini bastırıp, kişinin bir sonraki öğünde daha az yemek yemesini sağlıyor. Bu nedenle kilo aldırmayan fındık, dengeli bir şekilde tüketilmesi halinde zayıflamaya yardımcı olarak, kilo vermeyi kolaylaştırıyor.

Bir avuç fındığın faydaları nelerdir? Günlük bir avuç fındık tüketmek neye iyi gelir?

25 Oca 2024 - 13:52 - Sağlık



göndermek için kutuyu işaretleyin

Yorum yazarak Yenidevir Gazetesi Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan Yenidevir Gazetesi hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Haber ajansları tarafından servis edilen tüm haberler Yenidevir Gazetesi editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı Yenidevir Gazetesi değil haberi geçen ajanstır.