Metrika

Mevsimsel Depresyonda Işık Terapisini Denemeli misiniz?

Mevsimler değiştiğinde kendinizi kötü hissediyorsanız mevsimsel duygulanım bozukluğu (SAD) yaşıyor olabilirsiniz . İyi haber şu ki SAD tedavi edilebilir. SAD'li birçok kişi için ışık terapisi, ev konforunda ruh halini iyileştirmenin ve enerjiyi artırmanın güvenli, etkili ve düşük maliyetli bir yolu olabilir.

Her şeyden önce ışık terapisi almak istiyorsanız diğer zihinsel sağlık tedavileri gibi bunu da doktorunuzla önceden konuştuğunuzdan emin olun

Işık terapisi nedir?

Işık terapisi, güneş ışığını taklit eden, bazen SAD lambası olarak adlandırılan özel bir ışık kutusunun kullanılmasını içerir. Bu terapinin amacı, bazı kişilerin ruh halini iyileştirmeye ve enerjiyi artırmaya yardımcı olabilecek parlak ışığa maruz kalma sağlamaktır.

Işık terapisi neyi tedavi eder?

Işık terapisi çoğunlukla SAD tedavisinde kullanılır. Bu durum tek başına bir ruh sağlığı bozukluğu olarak kabul edilmez . Bunun yerine, semptomların yılın belirli bir döneminde ortaya çıktığı  bir tür majör depresyon veya bipolar bozukluk olarak kabul edilir. SAD'niz olduğunda ruh halinizle ilgili semptomlarınız hava durumuna ve değişen mevsimlere bağlı olarak değişir. Pek çok kişi kışın diğer mevsimlere göre daha fazla depresif hissedecektir . Ancak yaz da dahil olmak üzere yılın diğer zamanlarında da SAD yaşamak mümkündür.

SAD'nin yaygın semptomları şunları içerir:

Sinirli hissetmek

Zayıf hissetmek

Faaliyetlerden daha az zevk almak

Suçlu ya da değersiz hissetmek

Daha az enerjiye sahip olmak

Yorgun olmak ve daha fazla uyumak

Konsantrasyon zayıflığı

Kilo almak ve sürekli belirli yiyecekleri özlemek

Işık terapisi kullanmanın yan etkileri var mı?

SAD'nin diğer birçok tedavisinde olduğu gibi ışık terapisinin de bazı yan etkileri vardır. Neyse ki bu yan etkiler yaygın değildir. Ortaya çıktıklarında çoğu hafif ve kısa sürelidir.

Işık terapisinin olası yan etkileri şunlardır:

Gözleri yorgun hissetmek

Kuru gözler

Baş ağrıları

Kötü uyku

Mide bulantısı

İshal

 

11 Oca 2024 - 17:01 - Sağlık



göndermek için kutuyu işaretleyin

Yorum yazarak Yenidevir Gazetesi Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan Yenidevir Gazetesi hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Haber ajansları tarafından servis edilen tüm haberler Yenidevir Gazetesi editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı Yenidevir Gazetesi değil haberi geçen ajanstır.