Metrika

Mevsimsel Alerjilerle Savaşan Besinler

Mevsimsel alerjilerden muzdaripseniz , muhtemelen alerji alevlendikçe buna eşlik eden hapşırma, burun tıkanıklığı, gözlerde kaşıntı ve daha fazlasını içeren semptomlara aşinasınızdır. Alerji yaşadığınızda vücudunuz, vücudunuzdaki inflamasyonun artmasını tetikleyen histamin ve diğer maddeleri salgılar.

Alerji mevsiminde hissettiğiniz semptomlardan bu iltihap sorumludur. Herkes gıdalara farklı tepkiler verse de vücuttaki iltihabı azaltarak mevsimsel alerjilere yardımcı olabilecek gıdalar vardır. Tersine, bazı gıdalar iltihapla ilişkilidir ve ölçülü olarak tüketilmeye değer olabilir. İşte o gıdalar...

Domates

Domates, güçlü bir antioksidan olan zengin bir likopen kaynağı olduğundan harika bir antiinflamatuar besindir. Likopen içeriği sayesinde domates, antioksidanla ilgili savunmanızı geliştirebilir ve inflamatuar bir hastalık geliştirme riskinizi azaltabilir. Alerjiler iltihapla ilişkili olduğundan domates beslenmenize değerli bir katkı sağlayabilir.

C Vitamini İçeren Besinler

Alerjisi olan çocuklarda antioksidanların etkileri üzerine yapılan bir araştırma, C vitamini alımının alerji semptomları geliştirme riskinin azalmasıyla ilişkili olduğunu buldu. Araştırmaya katılan ve C vitamini alımını artıran katılımcılar daha az alerji belirtileri yaşadı; bu da C vitamini alımını artırmanın alerjilerinizi yönetmenize yardımcı olabileceğini gösteriyor. Yüksek konsantrasyonda C vitamini içeren gıdalar şunları içerir:

Portakal, kivi, limon ve greyfurt dahil turunçgiller

Biber

Çilekler

Domates

Brokoli, Brüksel lahanası, lahana ve karnabahar dahil olmak üzere turpgillerden sebzeler

Ptates

Zerdeçal

 

11 Oca 2024 - 16:34 - Sağlık



göndermek için kutuyu işaretleyin

Yorum yazarak Yenidevir Gazetesi Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan Yenidevir Gazetesi hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Haber ajansları tarafından servis edilen tüm haberler Yenidevir Gazetesi editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı Yenidevir Gazetesi değil haberi geçen ajanstır.