Metrika

Melatonin'in Uzun Süreli Kullanımı Güvenli Midir?

Melatonin , beyninizin gece hava karardığında doğal olarak ürettiği bir hormon veya kimyasal habercidir. Vücudunuzun geri kalanına yatma zamanının geldiği mesajını gönderir ve uyku döngünüzü düzenlemenize yardımcı olur.

Melatonin'in Uzun Süreli Kullanımı Güvenli Midir?
Melatonin'in Uzun Süreli Kullanımı Güvenli Midir?
Haber albümü için resme tıklayın

Melatonin ayrıca laboratuvarda sentetik olarak üretilir ve OTC besin takviyesi olarak ağızdan alınabilen formlarda da bulunur.

Melatonin'in Uzun Süreli Kullanımı Güvenli Midir?

İnsanlar genellikle cerrahi işlemlerden önce veya sonra uyku bozuklukları ve anksiyete için melatonin takviyesi alırlar . Ancak pek çok sağlık uzmanı , kullanımını destekleyen kanıtların bulunmaması nedeniyle uykusuzluk için kullanılmasını önermiyor.

Melatonin'in Uzun Süreli Kullanımı Güvenli Midir?

Ne kadar melatonin almak güvenlidir?

Melatonin takviyeleri , çoğunlukla 1 mg'dan 12 mg'a kadar çeşitli dozlarda olur . Melatonin'i ilk kez deneyen yetişkinler için ortak doz 3 mg'dır. Genellikle bu dozlarda alındığında ve her gün alınmadığında zararı yoktur ancak kısa süreli yan etkileri de vardır.

Melatonin'in Uzun Süreli Kullanımı Güvenli Midir?

Melatonin yan etkileri genellikle hafiftir ve şunları içerebilir:

  • Uyuşukluk
  • Baş ağrısı
  • Mide bulantısı
  • Baş dönmesi

Kısa süreli melatonin kullanımı güvenli midir?

Mevcut araştırmalar kısa süreli melatonin kullanımının çoğu insan için güvenli olduğunu buldu. Melatonin ile etkileşime giren ilaçları almak güvenliği etkileyebilir. Ne yazık ki, hangi sürelerin kısa vadeli ve uzun vadeli olarak kabul edildiğini tanımlamak için yeterli araştırma yok. Uyku sorunlarınız birkaç haftadan uzun sürerse , sağlık uzmanınıza başvurmanın zamanı gelmiştir. Bu şekilde, uykusuzluğa neden olan başka bir tıbbi durumun olmadığından emin olmak ve size en iyi tedaviyi sağlamak mümkün olur.

10 Oca 2024 - 13:52 - Sağlık



göndermek için kutuyu işaretleyin

Yorum yazarak Yenidevir Gazetesi Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan Yenidevir Gazetesi hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Haber ajansları tarafından servis edilen tüm haberler Yenidevir Gazetesi editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı Yenidevir Gazetesi değil haberi geçen ajanstır.