Metrika

Neden Baş Ağrısıyla Uyanıyorum? Sabah Baş Ağrısının En Muhtemel 6 Sebebi

Baş ağrısı yaygın bir sağlık sorunudur. Yaklaşık 13 kişiden 1'i sabah ilk iş olarak bunları yaşıyor.

Bu durum güne başlamanın iyi bir yolu da değildir. Bazen bu sadece bir günlük olabilir ancak çoğu sabah baş ağrıları aynı zamanda dikkat edilmesi gereken bir sağlık durumunun belirtisi de olabilir. İşte sabah baş ağrılarının 6 yaygın nedeni.

Uyku apnesi

Sabah baş ağrısının yaygın bir nedeni obstrüktif uyku apnesidir. Bu rahatsızlıkta uyku sırasında hava yolu kısmen kapanır. Bu, düşük oksijen seviyelerine ve uykunun bozulmasına neden olabilir. 

Uyku eksikliği

Uyku apnesi olağan uyku döngüsünü bozarak sabah baş ağrılarına neden olur . Ancak aynı sebepten dolayı sabah baş ağrısına neden olabilecek başka uyku sorunları da vardır. Sık migren ağrısı çeken kişiler genellikle uykuya dalmakta veya uykuyu sürdürmekte zorluk çekerler. Ortaya çıkan uyku eksikliği baş ağrısına neden olabilir.

Aşırı Uyumak

Eğer uyku eksikliği baş ağrısına yol açabiliyorsa, o zaman çok fazla uyumak bu sorunu çözecektir, değil mi? Tabiki hayır, düz mantık burada işe yaramaz. Sirkadiyen ritimdeki veya vücudunuzun iç saatindeki herhangi bir değişiklik baş ağrısını tetikleyebilir. Bazı insanlar gemelde hafta sonu baş ağrısı olarak bilinen durumu yaşar. Bu, normalden çok daha uzun süre uyuduğunuzda olur. Aşırı uyku aynı zamanda dehidrasyona ve kafein yoksunluğuna da yol açabilir. Bunların her ikisi de baş ağrısı için risk faktörleridir.

Diş gıcırdatma

Uyku bruksizmi , uykunuzda dişlerinizi gıcırdatmanız veya sıkmanızdır. Bu yetişkinlerin yaklaşık %13’ünde görülür. Bruksizmin neden olduğu sabah baş ağrısı genellikle başın her iki tarafında da görülen gerilim baş ağrısıdır. Bazen temporomandibular eklem veya çene kasları çevresinde de hassasiyet olabilir

Alkol

Bazı insanlar için alkol içmek baş ağrısını tetikler. Bu özellikle alkol bağımlısı olmak veya normalden çok daha fazla içilen durumlarda geçerlidir. Aşırı içki içilen bir gecenin akşamdan kalmalıkla sonuçlanma olasılığı daha yüksektir ve bu genellikle hoş olmayan bir sabah baş ağrısını sabah size günaydın diyebilir, hâlbuki gün hiç de aydın olmaz.

Kafein

Kafein baş ağrısına neden olabilecek başka bir maddedir. Baş ağrısı sabah oluyorsa, kafein yoksunluğu olası bir suçludur. Kafein yoksunluğu baş ağrıları genellikle son kafein alımından 12 ila 24 saat sonra başlar. Yani eğer sabahları çok fazla kahve içerseniz, vücudunuz sizi daha fazla kafein isteğiyle uyandırıyor olabilir.

09 Oca 2024 - 20:19 - Sağlık

Mahreç  Muharrem Çakır



göndermek için kutuyu işaretleyin

Yorum yazarak Yenidevir Gazetesi Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan Yenidevir Gazetesi hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Haber ajansları tarafından servis edilen tüm haberler Yenidevir Gazetesi editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı Yenidevir Gazetesi değil haberi geçen ajanstır.