Metrika

Gıda Zehirlenmesinden Sonra Ne Yiyip İçmelisiniz?

Gıda zehirlenmesi sizi oldukça perişan bırakabilir. Kusma ve ishal hafifledikten sonra bile vücudunuzun iyileşmesi için zamana ihtiyacı vardır. Ve iyileşme hastalığın kendisinden daha uzun sürebilir.

Gıda zehirlenmesinden kurtulduğunuzda neler bekleyeceğinizi ve hangi yiyecek ve içeceklerin kendinizi en iyi şekilde hissetmenize yardımcı olabileceğini gözden geçireceğiz.

Gıda zehirlenmesi sonrasında ne yemelisiniz?

Gıda zehirlenmesi sindirim sisteminize zarar verir. Yiyecekleri çiğneme düşüncesi bile bazı insanların midesinin bulanmasına neden olabilir. Gıda zehirlenmesi sonrasında, bazı gıdaların hazmedilmesi daha kolaydır ve vücudunuzun iyileşmesine yardımcı olabilir.

Gıda zehirlenmesi sırasında şunları yemeyi deneyin:

Et suyu bazlı çorbalar: Sıcak et suyu veya tavuk çorbası , mide rahatsızlığını hafifletebilir ve içindeki tuz içeriği vücut sıvılarının yenilenmesine yardımcı olabilir. Ayrıca tavuk çorbasındaki sebzelerin sindirimi genellikle kolaydır. Tavuk çorbası aynı zamanda antiinflamatuar olabilir ve bu da iyileşmenize yardımcı olabilir.

Tuzlu krakerler: Bunlar tuz formunda elektrolitler sağlar ve yumuşaktır ve sindirimi kolaydır.

Muz, pirinç, elma, kızarmış ekmek diyetinin mide rahatsızlığına yardımcı olabileceğini duymuş olabilirsiniz . Ancak bazıları aslında bu diyetin çok kısıtlayıcı olduğunu ve yetersiz besin alımına yol açabileceğini düşünüyor. Vücudunuzu dinleyin ve hazır hissettiğinizde dengeli beslenmeyi hedefleyin.

Gıda zehirlenmesinden sonra bile normal yeme düzenine geçmek zor olabilir. Sindirimi kolay yiyeceklerle bağırsaklarınızı rutinine döndürmek en iyisidir. Genel olarak karbonhidratların sindirimi yağ ve proteine ​​göre daha kolaydır. Ve yumuşak yiyeceklere bağlı kalmak yararlı olabilir.

Gıda zehirlenmesinden sonra aşağıdaki gıdaların sindirimi bağırsaklarınız için biraz daha kolay olabilir:

Makarnalar

Ekmekler ve krakerler

Patates

Pirinç

Hububat

Yulaf ezmesi

Küçük öğünlerle başlayın ve oradan yavaş yavaş ilerleyin. Büyük porsiyonlar ayrıca mide bulantısına veya mide rahatsızlığına neden olabilir. Gastrointestinal sisteminiz iyileştikçe gün boyunca daha sık küçük miktarlarda yemek yemeniz gerekebilir. Düzenli yemeye başlarken vücudunuzu dinleyin. Rahatsızlık hissederseniz bir adım geri atın ve vücudunuz sakinleştiğinde tekrar deneyin.

09 Oca 2024 - 20:16 - Sağlık

Mahreç  Muharrem Çakır



göndermek için kutuyu işaretleyin

Yorum yazarak Yenidevir Gazetesi Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan Yenidevir Gazetesi hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Haber ajansları tarafından servis edilen tüm haberler Yenidevir Gazetesi editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı Yenidevir Gazetesi değil haberi geçen ajanstır.